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心理互助 > 個人成長心理 > 人際交往問題
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已解決
不敢見人該怎么辦?
- 解決時間:2015-9-16 10:00:00
30岁了,几乎从不和别人打招呼,很怕见人,上学十三年,没问过一次老师,在姨妈那住了三年,没问过一次那里的人,很怕遇上人,特别是熟人,想打招呼,有害怕打招呼,最后大多是故意没看见或躲开对方,以前工作都是别人安排好的才敢去,现在没人安排,压根就不敢去工作,我这是什么问题,自闭症吗?孤独症?现在一年没上班了,在家看书骗自己,求助专业人士。
提問者:匿名用戶

最佳答案
你好。你的問題由于持續的時間比較長,對社會功能的損害比較嚴重,自己也覺得挺痛苦的,已經屬于社交恐怖癥的范疇了,建議你最好去做一做心理咨詢和治療,這樣才能更好地解決問題,幫助自己成長起來。
在日常生活中,可以試著從最簡單的做起。其實與人交往并沒有你所想象的那么難,遇到熟人,面帶笑容點點頭、揮揮手,即使不說話,也算是一種打招呼的手段。你還可以學習幾句常用的寒暄的話語,比如“吃飯了嗎?”“做什么去呀?”“上班呀!”“今天天氣真不錯呀!”,等等。碰到熟人,簡單寒暄兩句,就可以有助于保持人際關系的融洽。
對你來說,最重要的是要克服自己的緊張恐懼心理。要多給自己打氣,并學會適當的放松,比如做一做深呼吸、握緊拳頭再松開等等,逼著自己勇敢地邁出第一步,只要肯去嘗試,你就會發現與人打招呼和交往并不困難,你一定能做得到的。
回答者:清芬 2015-7-13 9:18:00
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